As atividades físicas promovem vários benefícios para a saúde
Não é novidade para ninguém a importância dos exercícios físicos para a saúde. Quer alguns motivos? Praticar atividades físicas regularmente impulsiona o seu humor, melhora sua vida sexual, te dá mais energia e adiciona vários anos à sua vida.
Difícil mesmo ignorar tantos pontos positivos não é mesmo? Isto sem falar que pessoas de todas as faixas etárias se beneficiam, independentemente de idade, sexo ou capacidade física.
Mas quais são esses benefícios? Confira neste post!
5 benefícios de começar a fazer exercícios físicos
Entre tantos benefícios, separamos 5 para explicar a importância de fazer exercícios físicos. Veja a seguir.
1) Controle do peso com exercícios físicos
Quando você pratica atividade física, queima calorias. As idas regulares à academia são muito boas para a saúde, e qualquer quantidade de tempo para se exercitar todos os dias é muito válido.
Persistência é a palavra da vez. Faltou dinheiro para a academia? Uma caminhada ao redor de onde você mora, subir e descer escadas ou praticar ioga no tapete da sala já estão valendo.
2) Combate doenças
Permanecer ativo ajuda a prevenir doenças cardíacas, hipertensão, derrame, síndrome metabólica, pressão alta, diabetes tipo 2, depressão, ansiedade, vários tipos de câncer, artrite e melhora a função cognitiva;
3) Traz bom humor
Aatividade física estimula várias substâncias químicas cerebrais que podem deixá-lo mais feliz, relaxado e menos ansioso, aumentando sua confiança e melhorando a autoestima;
Exercício físico é bom para todas as idades
4) Aumenta a energia
Faltou ânimo e disposição para realizar as mais simples tarefas do dia a dia? A atividade física regular pode melhorar a força muscular e aumentar a resistência. O exercíciofornece oxigênio e nutrientes aos tecidos;
5) Melhora o sono
O exercício promove um sono melhor, ajuda a adormecer mais rápido e profundamente. Mas não faça perto da hora de dormir, pois poderá deixar você mais agitado.
E mais: os exercícios podem ser divertidos, relaxam, deixam a gente mais feliz e podem ajudar a fazer novos amigos.
Como fazer exercícios físicos?
Assista a uma aula de dança, faça caminhadas ou participe de um time de futebol. Encontre uma atividade física de que goste e simplesmente faça. Os resultados aparecem com o passar do tempo.
Pratique pelo menos 150 minutos por semana de atividade aeróbica moderada ou 75 minutos por semana de atividade aeróbica vigorosa, ou uma combinação de atividade moderada e vigorosa.
As diretrizes sugerem que você distribua estes exercícios físicos ao longo da semana. Os exemplos incluem uma boa corrida, caminhada ao ar livre ou natação. Pequenas quantidades de atividade física são úteis, e a atividade acumulada ao longo do dia proporciona benefícios à saúde.
Lembre-se: antes de começar a se exercitar ou ir para uma academia, é importante tomar alguns cuidados. Antes de mais nada, consulte seu médico para iniciar um novo programa, especialmente se você tiver alguma dúvida sobre sua forma física.
O atendimento de psicologia online também chegou ao divã em mais uma facilidade da tecnologia a serviço da saúde. Uma iniciativa positiva e que ajuda a atenuar os impactos do coronavírus na sociedade.
O atendimento online facilita o trabalho dos (as) psicólogos, muito necessário neste momento de pandemia, com implicações emocionais da quarentena e de aspectos comportamentais como a depressão devido ao isolamento.
A prestação de serviços psicológicos com o uso de tecnologias da informação e da comunicação é regulamentada pelo Conselho Federal de Psicologia por meio da Resolução nº 011/2018, que autoriza a oferta de serviços, além de aplicação de testes.
Desde então, os profissionais estão autorizados a usar plataformas virtuais — como Skype, WhatsApp e Hangouts — para atender seus pacientes. E sem restrição de assunto ou limite de tempo e sessões.
As sessões de psicologia online realmente funcionam?
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Há quem veja vantagens com o serviço online, pois o usuário pode recorrer a mais esta facilidade quando estiver viajando ou morando em um lugar distante, em qualquer lugar e em horários flexíveis.
Facilita também, a vida de pessoas com dificuldades de locomoção, com algum tipo de deficiência ou por estarem acamadas, psicologicamente doentes ou aquelas que não podem sair de casa, pois são responsáveis por pessoas idosas ou crianças. Algumas sentem-se mais relaxadas e seguras estando em um ambiente familiar.
Embora algumas pessoas ainda não se sintam completamente seguras em fazer sessões de terapia remotamente, pode-se dizer que sim, elas são eficazes!
Porém, para isso, as sessões de psicologia online exigem cuidados especiais, entre eles:
O Conselho Federal de Psicologia ressalta que é inadequado o atendimento online de casos onde é necessário intervenções por profissionais e equipes de forma presencial como, por exemplo, pessoas e grupos em situação de urgência e emergência.
É vedado em situação de violação de direitos ou de violência;
Os serviços psicológicos online oferecidos à pessoas com deficiência deverão respeitar as especificidades e adequação de métodos e instrumentos, conforme a legislação vigente.
Em relação ao atendimento de crianças e adolescentes, o profissional deverá avaliar a sua viabilidade, e só será permitido com o consentimento expresso de ao menos um dos responsáveis legais;
Existem desvantagens?
Apesar dos benefícios, alguns psicólogos apontam ressalvas em relação à tecnologia, entre elas, a de perder a entonação da voz com que o paciente se expressa no atendimento por chats ou trocas de mensagens, da observação gestual ou comunicação interrompida repentinamente, atrapalhando o desenvolvimento da sessão.
Quais cuidados tomar antes de fazer uma sessão de psicologia online?
Antes de buscar por um atendimento de psicologia online, é preciso tomar algumas precauções:
Apurar se existem queixas contra o aplicativo em sites de reclamações contra empresas, caso do Reclame Aqui e do Proteste;
Escolher uma plataforma que zele pelo sigilo dos dados do paciente;
Evite locais públicos, como cafés e bibliotecas e use computador ou celular pessoal;
De preferência, escolha uma boa operadora de internet, para que o sinal não fique caindo toda a hora, atrapalhando a comunicação entre o profissional e o paciente.
Muitas pessoas só lembram da importância do nutricionista quando os números da balança avançam e bate o desespero na hora de perder peso. Pois este é um profissional que deve ser consultado com regularidade, e não somente em casos extremos, quando a saúde do corpo e a qualidade de vida estão afetados pelo excesso de quilos a mais.
Na prática, o nutricionista está habilitado a elaborar com todo o cuidado um planejamento alimentar capaz de suprir a necessidade de nutrientes que cada indivíduo, homem ou mulher, necessita para sobreviver.
A consulta é importante porque este profissional tem conhecimento apropriado e sabe exatamente tudo sobre as refeições que colocamos no prato e os efeitos produzidos no nosso organismo. Mas, para elaborar uma dieta, é preciso investigar o estado de saúde do paciente, estilo de vida e hábitos alimentares.
O que colocar no prato?
O nutricionista promove a educação alimentar, ensina como combinar os alimentos, o que deve ser priorizado e evitado. Ao paciente deve ser dado escolhas na hora de montar o cardápio (colorido, rico e diversificado), conforme as necessidades do dia a dia.
Antes disto é preciso fazer uma análise da saúde, incluindo medições de peso, altura, quantidade de gordura e massa muscular. E, ainda, exames de sangue e de urina. É bom lembrar que o profissional pode ser consultado em todas as fases da vida, e não somente na adulta, e a frequência varia de pessoa para pessoa.
O cardápio ideal é colorido, rico e diversificado
Benefícios para a saúde
Consultar um nutricionista para reeducar a alimentação traz diversos benefícios à saúde. Podemos citar como exemplo:
Viver mais e melhor: ter uma alimentação saudável significa uma expectativa de vida cada vez maior, diminuindo o risco de infartos, doenças crônicas, diabetes, hipertensão e o câncer. Nas crianças promove o crescimento saudável a fim de suprir as necessidades do cálcio e do ferro;
Excesso de peso: seguir as orientações do nutricionista pode eliminar a gordura extra e ensinar a comer direito;
Mais energia: o equilíbrio da alimentação torna a pessoa mais produtiva e dinâmica, com disposição e autoestima elevada. Até mesmo na hora de praticar esportes, pois o corpo responde com mais resultados, atingindo um melhor desempenho e condicionamento físico;
Saúde na terceira idade: com o envelhecimento, o organismo da pessoa idosa pode apresentar necessidade de ferro ou cálcio.
Mais vantagens
Uma alimentação adequada traz uma série de vantagens em várias etapas da nossa vida, do nascimento ao envelhecimento. Uma mulher grávida precisa de atenção especial, pois o estado nutricional materno pode interferir no crescimento e desenvolvimento do feto.
Os nutrientes são fundamentais para evitar o surgimento de doenças como obesidade, diabetes gestacional e má formação do feto.
Você sabia que…
Segundo o Ministério da Saúde, 40% dos cânceres e 80% das doenças cardíacas, acidentes vasculares cerebrais e diabetes tipo II podem ser evitados a partir de uma dieta saudável;
Propriedades anti-inflamatórias dos alimentos promovem o aumento da resposta imune, fundamental na proteção contra infecções;
Pele com acne, queda de cabelo e unhas quebradiças podem ser sinal de deficiência nutricional. O acompanhamento do profissional e a alimentação balanceada podem atenuar, e bastante, o problema.
Se tem uma coisa que não dá para negar é que a tecnologia tem mudado nossa forma de pensar e agir, até mesmo em relação a marcar consulta online.
Atualmente vivemos na época da agilidade onde praticamente tudo é feito remotamente, na palma da mão e com alguns cliques, graças à utilização da tecnologia. Fazemos várias atividades do cotidiano utilizando o celular e o computador.
Essas facilidades são, de fato, muito benéficas para nós ainda mais se tratando de rotinas cada vez mais corridas e em meio a uma pandemia, onde o recomendado é que fiquemos o máximo possível em isolamento social.
E, se tratando de consultas com especialistas, elas são essenciais e precisam ser realizadas periodicamente para garantir que a nossa saúde não esteja em risco, ainda que sejam remotas.
Portanto, se você deseja marcar consulta online, outro grande advento da medicina em tempos modernos, é preciso ter em mente alguns detalhes bem importantes. Siga abaixo o passo a passo, sem medo de errar.
Dica: as consultas médicas virtuais, em muitas vezes, são ideais para problemas de saúde como congestão nasal, tosse, resfriado e erupções cutâneas; consultas ou terapia de saúde mental. Ou seja, é adequada para qualquer problema médico em que exames físicos não se façam tão necessários.
Em casos mais específicos ou em sintomas mais graves, o mais recomendado é que o paciente procure um pronto socorro ou consultório médico presencial, só assim ele conseguirá avaliá-lo clinicamente e indicar o tratamento com maior assertividade.
A consulta virtual pode ser acessada por um link
1. Decida pelo especialista
A primeira delas é a escolha da especialidade médica. Na dúvida, opte pelo clínico geral, uma vez que muito provavelmente ele te passará uma bateria de exames e encaminhará para o especialista, caso necessário.
Filtre por região e escolha uma forma de pagamento (opte pela modalidade de pagamento que estiver ao alcance do seu bolso, e que pode ser desde a popular até a particular, com reembolso). O custo da telemedicina pode variar de acordo com o tipo de consulta. Em caso de dúvida, fale com o seu plano de saúde para ver se há cobertura.
Para agendar a consulta, confira atentamente dias e horários dos atendimentos. Em alguns apps é possível deixar uma avaliação do trabalho realizado pelo profissional, destacando caraterísticas como pontualidade e atenção.
Em caso de problemas, ligue, envie mensagens de texto
2. Se prepare para a consulta
Depois de escolher o profissional, o próximo passo é se preparar para a consulta. Certifique-se de que o seu plano de saúde (se você tiver) faça a cobertura em gastos com a telemedicina e como configurar a tecnologia.
Procure um lugar tranquilo para se comunicar com seu médico remotamente. Tenho em mãos os seus sintomas, histórico e medicamentos utilizados até o momento, quais funcionam e quais foram os efeitos colaterais.
Antes de sentar na frente da tela do computador ou do celular é preciso configurar seu compromisso virtual. Alguns consultórios médicos têm portais de pacientes on-line onde é possível acessar os registros médicos, se corresponder com a equipe e solicitar consultas.
No caso de outros provedores, pode ser necessário ligar para o escritório para solicitar a consulta, portanto é bem certificar-se disso com antecedência.
Depois de configurar seu compromisso virtual, confirme se você tem à Internet para uma chamada de vídeo via computador, tablet ou smartphone.
3. Durante a consulta
Durante a consulta virtual, tente ser o mais claro possível para que o médico, mesmo que à distância, possa compreender seus sintomas e queixas para ir em busca do melhor tratamento para você.
Em caso de dúvidas referente às informações que lhe forem passadas, não deixe de questioná-las com o médico para garantir que você ficará bem assistido e que conseguirá fazer o que foi solicitado. Por exemplo: se o médico lhe passar um pedido de exame, pergunte a ele qual o laboratório você deveria realizá-lo, ou se tem algum preparo.
Dicas importantes sobre marcar consulta online
* A consulta virtual pode ser acessada por um link, enviado por mensagem de texto ou e-mail, levando-o para a videoconferência. Outros podem exigir que você faça login no portal do paciente;
* Em caso de problemas, ligue, envie mensagens de texto ou e-mail para a equipe do consultório médico. É válido pedir mais orientações para ajudar a acessar a consulta virtual;
* Encontre um ambiente tranquilo com boa iluminação, evitando áreas barulhentas e escuras, isso fará com que a qualidade da sua consulta seja melhor.
Mantenha o foco no médico, preste atenção em tudo o que ele vai dizer e não tenha vergonha de tirar todas as suas dúvidas;
* Use fones de ouvido para manter a privacidade e, antes de mais nada, seja paciente. Se a tela congelar ou o áudio ficar lento, diga a ele educadamente e mantenha a calma. Se houver uma desconexão, combine para ver quem ligará primeiro.
A forma mais prática de marcar consulta online
Se interessou neste serviço e deseja saber como fazer para marcar consulta online com médicos especialistas de confiança? Fácil!
No aplicativo Sarar você pode marcar consulta online com segurança e sem burocracias e ainda garantir descontos de até 70% em consultas e exames sem que seja necessário pagar taxas ou mensalidades adicionais. Você paga apenas pelos serviços que agendar.
Quer conferir? É só baixar o aplicativo, escolher o médico especialista mais próximo de você, agendar a consulta pelo app e pronto! Simples, rápido e prático. Para saber mais à respeito dos nossos serviços, é só clicar em: sarar.com.br.
Bom, esperamos que você tenha conseguido compreender quais são os passos para marcar consulta online e como você deve se portar durante uma consulta virtual. E não se esqueça: manter suas consultas em dia é essencial para garantir a sua saúde.
Em caso de dúvidas referente a este assunto ou sobre o app Sarar, basta comentar aqui nesse post que nós te esclarecemos.
A pandemia do coronavírus resultou em um aumento no mundo inteiro da necessidade de consultas médicas remotas e também de atestado médico online, já que mais pessoas ficam em casa e saem apenas para o essencial.
A transição para um serviço de telessaúde de amplo alcance para ajudar a interromper a disseminação do coronavírus e aliviar a pressão sobre os serviços de saúde já é fato.
Para evitar o aumento da disseminação da doença, muitos trabalhadores estão apresentando em suas empresas e para suas chefias um atestado médico online se não estiverem bem. E isto levanta a questão: estes documentos adquiridos por meio da tecnologia são válidos?
Vale ressaltar que o atestado médico é um documento que todo e qualquer trabalhador brasileiro tem direito. Sua principal finalidade é justificar afastamentos e faltas por motivo de saúde, sem com isso perder o salário mensal.
A emissão é regulamentada pela Resolução do Conselho Federal de Medicina – CFM 1.658/2002, e o fornecimento é sim um dever do médico, e direito de todo e qualquer trabalhador brasileiro.
Os atestados poderão ser aceitos em meio digital
Requisitos básicos para o atestado médico online
Para quem vai adotar a tecnologia é preciso estar atento a alguns detalhes. Os atestados e receitas poderão ser aceitos em meio digital como smartphones, tablets, e-mail, plataformas de consulta virtual, WhatsApp, entre outros. A emissão não é igual ao do receituário habitual, que vem em papel, carimbo e assinatura física.
O médico on-line fará um histórico por meio de uma consulta por vídeo e uma avaliação da mesma forma que faria na clínica. Você pode baixar seu atestado médico imediatamente após a consulta e imprimi-lo quando desejar. Mas, algumas regras precisam ser seguidas para haver informações que permitam a rastreabilidade e assim maior segurança para pacientes, profissionais e empregadores.
No país, segundo informações importantes divulgadas no site do Ministério da Saúde, existe uma portaria específica (nº 4677, de 20 de março) que regulamenta o serviço de emissão de receitas e atestados médicos a distância.
Para o serviço ter realmente validade, só será aceita se constar o uso de assinatura eletrônica, através de chaves emitidas pela ICP-Brasil (Infraestrutura de Chaves Públicas Brasileira).
Além disso, o uso de dados associados à assinatura do médico deve ser feito de tal modo que qualquer modificação posterior possa ser futuramente detectável, além de observar os requisitos previstos em específico pelos atos da Agência de Vigilância Sanitária (Anvisa).
Como funciona
Para obtê-lo, o profissional deverá escolher uma das 17 Autoridades Certificadoras (AC) credenciadas. As políticas de comercialização são próprias de cada empresa.
A AC informará o valor do certificado, as formas de pagamento, os equipamentos necessários e a documentação obrigatória para emissão. O uso de dados deverá estar associado à assinatura do médico (incluindo nome e CRM e dados do paciente), evitando a modificação de dados.
As certificações digitais têm validade jurídica nacional e devem atender às exigências legais. O médico on-line fará um histórico por meio de uma consulta por vídeo e uma avaliação da mesma forma que faria na clínica. Daí o paciente pode baixar imediatamente após a consulta e imprimir o atestado médico quando desejar.
Por causa da correria do dia a dia deixamos de lado os cuidados preventivos de saúde até que um sintoma mais grave ou incômodo nos faz lembrar que é preciso fazer um check-up, de seis em seis meses, com um dentista.
Muitas pessoas costumam ignorar os pequenos problemas dentários. Mas são muitos os sinais de aviso de que a saúde da boca não vai nada bem. E os cuidados devem ser redobrados para quem sofre de enfermidades crônicas como diabetes.
As principais maneiras de manter uma boca saudável é escovar os dentes pelo menos duas vezes e utilizar cerdas macias, pois as mais duras podem machucar as gengivas. Use fio dental para limpar as partículas e enxágue a boca com flúor, pois ajuda a prevenir a cárie. As dentaduras precisam ser limpas todos os dias e retire-as quando dormir.
Sinais de que é hora de fazer uma visita ao dentista
O primeiro e o mais importante de todos é o sangramento
O surgimento de sangue na escova de dentes, na pia ou após passar o fio dental não é normal. Estes são sinais visíveis de que você está desenvolvendo uma doença na gengiva, também chamada de periodontal, uma infecção dos tecidos responsáveis por manter os dentes no lugar.
Quando não tratada, pode levar à perda óssea ao redor dos dentes e, eventualmente, à perda dentária. Fique atento para vermelhidão, inchaço, sensibilidade e secreção entre os dentes e as gengivas.
Boca seca, dentes soltos e deslocados
Para ter uma boca realmente saudável, ela precisa estar lubrificada pela saliva que lava as partículas de alimentos e neutraliza os ácidos produzidos pela placa.
Fique atento também a um ligeiro movimento ou espaços cada vez maiores entre os dentes e na maneira como eles se encaixam quando você morde algum alimento.
Choques, feridas e dor de dente
Além das aftas, que costumam ir e voltar constantemente, existem outras lesões orais que precisam ser tratadas, como por exemplo, o sapinho, que se manifesta como feridas brancas na língua, parte interna da bochecha, amígdalas ou céu da boca.
Pode parecer comum, mas dores de dente nunca devem ser ignoradas. A dor e a sensibilidade podem ter várias causas, incluindo cárie, abcesso, dente quebrado e obturação danificada. Se sentir dor ao morder, sensibilidade a alimentos ou bebidas quentes ou frias, consulte um dentista.
Dente quebrado ou lascado
Os dentes podem fraturar ou quebrar e isso geralmente acontece devido a um acidente ou lesão, mas também pode ser causado por mordidas em algo duro ou por cáries. Se o seu dente lascar, rachar ou quebrar, consulte um dentista o mais rápido possível, pois até será possível salvá-lo.
Atenção ainda para a sensibilidade dos dentes, pois podem se tornar hipersensíveis a alimentos e bebidas quentes ou frias quando sua camada protetora, o esmalte, é danificada ou desgastada.
É como diz o ditado: melhor prevenir a remediar. Ou seja, é muito mais vantajoso e benéfico fazer exames de rotina anualmente para checar a saúde do nosso corpo do que tratar a doença em si, gastando tempo e dinheiro com consultas e remédios.
E é por isso que exames regulares são essenciais. Em poucas e boas palavras, avaliar seus fatores de risco para várias condições médicas, rastreio de câncer e outras doenças, bem como seus hábitos de vida, ajuda você a manter-se realmente saudável, reduzindo, e muito, o risco de desenvolvimento de doenças crônicas ou fatais.
As recomendações feitas pelos profissionais de saúde sobre a frequência dos exames de rotina são baseadas em fatores fundamentais tais como idade e a saúde atual. O ideal é que, ao completar 50 anos, devam ser feitos anualmente. Claro, o médico poderá sugerir mais ou menos tempo entre eles.
Também é preciso manter-se atualizado sobre vacinas e testes de triagem. Tanto para homens quanto para mulheres, os exames de rotina devem incluir revisão e atualização do histórico de doenças e familiar, e, se necessário, lista de medicamentos utilizados e alergias.
Exames de rotina para pessoas com enfermidades
Nos exames de rotina serão levados em consideração a pressão alta, obesidade com base no índice de massa corporal, uso do tabaco, álcool e drogas, depressão, HIV (para adultos de 15 a 65 anos e qualquer pessoa em alto risco) e hepatite C. E, ainda,
diabetes tipo 2, câncer colorretal (câncer colorretal começando aos 50 anos) e de pulmão (com uma tomografia computadorizada de baixa dose anual para adultos com idades entre 55 e 80 anos que fumam atualmente ou fumaram nos últimos 15 anos).
Exames de rotina para mulheres
Os testes de rastreamento adicionais para mulheres incluem uma mamografia para rastreamento de câncer de mama, entre 50 e 74 anos; papanicolau para rastreamento de câncer cervical, entre 21 e 65 anos; rastreio de colesterol alto, a partir dos 45 anos e rastreio de osteoporose, começando aos 65 anos.
Já para os homens, os mais importantes são triagem de aneurisma de aorta abdominal, de 65 a 75 anos com histórico de tabagismo; exame de próstata a partir dos 50 anos e rastreio de colesterol alto, a partir dos 35 anos.
O médico verificará o corpo do paciente em busca de sintomas tais como marcas incomuns, localização, tamanho, consistência e sensibilidade dos órgãos internos. Vai ouvir seu coração, pulmões e intestinos com um estetoscópio, usando uma técnica conhecida como percussão, que envolve bater em seu corpo como um tambor para detectar se há fluido em áreas onde não deveria estar.
No caso da mulher, com idades entre 21 e 65 anos, o profissional de saúde também pode fazer um teste de Papanicolau durante o exame físico. Após os procedimentos, o médico conversará com você sobre o que eles encontraram e dirá se precisará de quaisquer exames ou tratamentos adicionais. Fique atento sobre medicamentos de que possa precisar.
Durante a consulta seu médico deverá verificar sua pressão arterial, frequência cardíaca, taxa de respiração, temperatura e aparência geral. Esta é a sua chance de mencionar quaisquer reclamações ou preocupações sobre sua saúde.
Existem pessoas que só procuram a ajuda de um especialista quando estão doentes, deixando de lado os cuidados com a saúde. Os médicos alertam que exames de sangue e outros de rotina precisam ser realizados anualmente. Muitas pessoas costumam ignorar sinais importantes, indicando que algo não vai bem com o corpo. Para que muitos problemas sejam evitados existe o check-up, uma avaliação que propicia o diagnóstico precoce de doenças em uma fase pré-clínica.
A idade recomendada para realizar as análises de laboratório é a partir dos 40 anos, tanto para homens quanto para as mulheres. Claro, isto não significa que os jovens não possam se cuidar. Bem pelo contrário, para ter uma vida saudável é preciso também manter uma dieta balanceada e praticar atividades físicas regularmente.
Exames mais importantes para ambos os sexos
Alguns dos exames de check-up médico mais indicados para os dois sexos, masculino e feminino, são:
Hemograma: serve para avaliar a quantidade de alguns elementos do sangue como hemácias, leucócitos e plaquetas;
Colesterol total e frações: mede o HDL (colesterol bom), o LDL (colesterol ruim) e triglicerídeos na corrente sanguínea. Este exame mede os níveis de diferentes gorduras no sangue, permitindo ao médico calcular o risco de bloqueio das artérias pela formação de placas e de complicações cardiovasculares, como infarto e AVC (derrame);
Triglicérides: avalia os níveis de triglicerídeos, forma química pela qual a gordura orgânica (lipídios) é armazenada no organismo;
Glicemia de jejum: mostra a taxa de glicose no sangue;
Hepatograma: recomendado para ajudar no diagnóstico de lesão hepática;
Tireoide (TSH, T4 e T3): é analisado o hormônio produzido por uma glândula situada na base do cérebro, a hipófise, que regula a produção dos hormônios da tireoide;
Curva glicêmica: serve para o diagnóstico do diabetes;
Ureia e creatinina: permite avaliar o funcionamento dos rins e identificar alterações de forma precoce, caso da insuficiência renal, que se desenvolve de forma silenciosa e só apresenta sintomas em graus muito avançados;
PSA(antígeno prostático específico): elevaçõesno sangue indicam a instalação de câncer de próstata e outras alterações benignas na glândula. Em homens, recomenda-se fazer a dosagem a partir dos 45 anos.
Ácido úrico: pode indicar hipertensão e problemas cardiovasculares, além de representar um fator de risco para o desenvolvimento de dores articulares, gota, cálculo e insuficiência renal;
Urina: avalia a dosagem de elementos como glicose, proteínas, hemácias e leucócitos e a presença de bactérias. Alterações indicam distúrbios no funcionamento dos rins e infecções urinárias.
Check-up para mulheres
Agora que você já sabe quais são os exames que devem ser feitos no check-up masculino e feminino, veja os exames recomendados para mulheres:
Mamografia: para aquelas acima dos 40 anos. Imagem radiográfica da mama e realizado para diagnóstico precoce do câncer, mas lembre-se: o autoexame de mama continua sendo necessário!;
Papanicolau: serve para prevenir e diagnosticar o câncer no colo de útero e deve ser feito por mulheres em atividade sexual;
Colposcopia: visualização do colo uterino e indicado quando o papanicolau apresenta resultados anormais;
Check-up para Homens
Como todos sabem, a anatomia e fisiologia dos homens e mulheres são diferentes, portanto, confira a lista de exames para o check-up masculino:
Próstata (toque retal): para aqueles sem histórico familiar de câncer devem fazer o exame após os 45 anos. Os que já têm casos na família devem ser avaliados a partir dos 40 anos.
Outros exames
Teste ergométrico: avalia o funcionamento do sistema cardiovascular quando submetido a esforço físico progressivo. Pode ser feito em bicicleta ou em esteira ergométrica. É pedido quando existe histórico de problema cardiovascular na família ou para a realização de atividades físicas.
Eletrocardiograma: requisitado para avaliar o funcionamento do coração em repouso;
Ecocardiograma: estudo da estrutura anatômica e do funcionamento do coração por meio da ultrassonografia. É possível saber a origem de sintomas como falta de ar, taquicardia e dor torácica, arritmias e isquemias.
Com o advento da tecnologia e o mundo virtual, as consulta médica online realizadas por videoconferências, aplicativos de smartphone e sistemas de gerenciamento online conectam mais pacientes com provedores do que nunca. A novidade vem ganhando adeptos rapidamente e sua popularidade está ligada ao fator conveniência.
Vantagens das consulta médica online
Com as consulta médica online é possível acessar o médico em qualquer lugar e a qualquer hora, no escritório, viagem de negócios ou férias, e no momento certo. Além disso, é ideal para quem mora em áreas rurais ou locais remotos, que não podem sair de casa, ou simplesmente faltar ao trabalho.
Outra grande vantagem é que não é preciso aguardar por vários dias até a realização da consulta, bastando apenas acessar um login, preencher um formulário e ficar frente a frente com os mais variados especialistas e acesso altamente especializado.
A praticidade ajuda a evitar que pessoas procurem saber mais sobre diagnósticos e medicações utilizando sites de busca. O que, inclusive, é um risco para quem sofre com uma doença grave e decide substituir as soluções de um especialista e tratamento adequado por indicações de páginas de website.
Com a consulta médica online também é possível acessar os testes virtualmente e ter os remédios entregues em casa. Todos os questionamentos do paciente são respondidos e a privacidade é garantida por páginas seguras. Ou seja, economia de tempo e dinheiro, e o paciente tem o resultado de exames nas mãos de uma forma rápida.
Os serviços remotos de análise, monitoramento e armazenamento eletrônico de dados reduzem significativamente os custos dos serviços de saúde, economizando dinheiro para pacientes e companhias de seguro.
Outra vantagem é a diminuição de visitas desnecessárias e não urgentes, eliminando as despesas de transporte para exames regulares. Iniciativas de maior envolvimento entre a população também podem reduzir as taxas de obesidade e o uso do tabaco, ajudando a encorajar as escolhas de estilo de vida mais saudáveis.
Desvantagens da consulta online
Apesar das diversas vantagens da consulta médica online, a tecnologia também apresenta alguns pontos negativos. São grandes as chances de alguma informação ser interpretada de forma errônea. Além do mais, um paciente pode omitir detalhes sobre sua doença por não estar ciente dos sintomas.
Um diagnóstico físico mais detalhado é importante para que o médico possa receitar a medicação, e isto não é possível de ser feito remotamente. No caso das consultas tradicionais, os clientes podem trocar de médico caso não estejam satisfeitos com o atendimento.
De forma online, as opções ainda são limitadas para a avaliação do serviço prestado. Isto sem falar nos constantes problemas técnicos e práticos para os provedores de saúde. Além disto, é preciso reestruturar as responsabilidades das equipes de TI e comprar equipamentos leva tempo e custa dinheiro.
Como decidir se vale a pena?
Depois de conhecer os prós e os contras da utilização da tecnologia, antes de mais nada, o paciente deverá fazer alguns questionamentos, tais como:
Há possibilidade de ter uma segunda opinião?;
Qual o tempo de espera para que possa se conectar com o especialista?;
De que forma pode fazer o cancelamento?;
Até que ponto o histórico médico poderá ser seguro e confidencial?;
A consulta médica online é realmente conveniente?
O ideal é se inscrever para uma avaliação de atendimento virtual gratuita e obter mais informações.
O câncer de mama é o mais frequente na mulher brasileira e apresenta alta letalidade. Nesta doença, ocorre um desenvolvimento irregular das mamas, que se multiplicam até formar um tumor maligno. Uma das formas de prevenção, mas não a principal, é o autoexame de mama.
O Ministério da Saúde, o Instituto Nacional de Câncer (INCA) e a Sociedade Brasileira de Mastologia (SBM) orientam a mulher a palpar as mamas toda vez que sentir um desconforto, a qualquer hora, seja no banho, no momento da troca de roupa, ou em outra situação do cotidiano. Não é preciso se preocupar com uma técnica muito específica ou periódica.
Nunca deixe de tomar outros cuidados preventivos e visitar o ginecologista regularmente. Somente um profissional qualificado poderá fazer a apalpação adequada ou solicitar exames de imagem quando necessário. Com o autoexame, geralmente a mulher não consegue identificar pequenos caroços (com cerca de 1 cm) ou que ainda estejam restritos ao ducto mamário.
Como fazer o autoexame de mama
É simples. Todas as mulheres a partir dos 20 anos podem fazer o autoexame de mama. Como os seios ficam inchados antes e durante o período menstrual, os médicos recomendam a ação 7 dias depois do início do sangramento. Para aquelas que já estão na menopausa, o ideal é escolher uma data fixa todos os meses.
Para ser eficaz e completo deve ser feito, segundo recomendações de médicos e entidades especializadas no tratamento do câncer de mama, de três formas: a primeira na frente do espelho, durante o banho e deitada.
No espelho
Tire a blusa e o sutiã e fique em frente ao espelho com as mãos na cintura. Ao olhar as mamas no espelho, fique atenta a mudanças como achatamento, saliência, enrugamento, vermelhidão e aspereza. No autoexame de mama no espelho, verifique o tamanho, formato e o contorno das mamas. Observe se há alterações na aréola ou no mamilo e se o sutiã deixa marcas em apenas um dos seios, indicando inchaço.
No chuveiro
Com um dos braços erguidos colocados por detrás da cabeça, apalpe e pressione os seios, sempre atenta para alguma alteração. Pressione os mamilos e confira se eles expelem algum líquido da cor vermelha ou algo anormal. Durante o autoexame de mama, certifique-se se há regiões mais densas ou caroços. Faça os mesmos movimentos circulares na região das axilas para ver se há algum nódulo palpável.
Deitada
Posicione uma de suas mãos sobre a cabeça e com a parte interna dos dedos da outra mão, pressione a mama no sentido de fora para dentro, em movimentos circulares. Observe o engrossamento do tecido mamário. Repita a metodologia no lado direito e esquerdo do corpo. Os passos são extremamente importantes para que nenhuma anormalidade passe despercebida.
Fique atenta a todos os sinais no autoexame de mama
Fique sempre atenta para sinais como mama inchada, mamilo secretando líquido, irritação ao redor do mamilo, pequenas feridas ou lesões na mama, caroços perceptíveis, veia dilatada, surgimento de rugas, mamilo que muda de posição ou virado para dentro e dores nas mamas e axilas.
Se você percebeu alguma alteração nas mamas durante o autoexame de mama, procure imediatamente o ginecologista ou o mastologista (médico especialista em mamas). Sem esquecer que toda a mulher deve realizar a mamografia a cada dois anos para quem está na faixa etária dos 50 aos 69 anos. Mas a melhor forma de prevenção do câncer de mama é a adoção de um estilo de vida saudável, alimentação equilibrada, atividade física, evitando o consumo do álcool e do cigarro.
