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Entenda os benefícios da atividade física para a saúde!

Quando se trata de atividade física, é muito comum que façamos relação direta com a estética. E realmente, a prática regular de exercícios contribui (e muito) para resultados estéticos em nosso corpo. Mas… O que muita gente pode não saber é que os benefícios da atividade física vai muito além disso.

Quando nos exercitamos, nós melhoramos a nossa circulação sanguínea, fortalecemos nosso sistema imunológico, diminuímos o risco do desenvolvimento de doenças cardíacas, fortalecemos os nossos ossos, emagrecemos… Enfim, o que não falta são benefícios que justificam a prática regular de atividade física e é justamente sobre isso que falaremos no post de hoje. Quer conferir? Basta continuar a leitura!

Benefícios da atividade física

A prática regular da atividade física influencia diretamente na melhora da nossa qualidade de vida e na nossa disposição para a realização dos nossos afazeres diários e, por isso, é recomendado que pessoas de todas as idades façam o exercício (salvo exceções em que a atividade é contraindicada, falaremos obre isso mais adiante).

Veja quais são os principais benefícios da atividade física:

  • Ajuda a combater o excesso de peso;
  • Melhora a autoestima e promove a sensação de bem-estar;
  • Reduz o estresse e o cansaço;
  • Aumenta a disposição;
  • Auxilia no tratamento de ansiedade e depressão;
  • Promove o fortalecimento do sistema imunológico;
  • Melhora a força e a resistência muscular;
  • Diminui as dores musculares;
  • Fortalece os ossos e as articulações;
  • Reduz o risco de doenças cardiovasculares;
  • Melhora o aspecto da pele;
  • Melhora o desempenho escolar (em caso de crianças e adolescentes).

Saiba quando começar a praticar

Antes de iniciar a prática de atividade física é indispensável que você realize exames médicos para que suas articulações e o seu funcionamento cardíaco possam ser avaliados, principalmente se você for sedentário. Assim o médico poderá avaliar se há algum exercício que não é indicado para o seu caso e qual é a intensidade e frequência que você deve seguir.

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Saiba quando a atividade física é contraindicada

Ainda que a prática de atividade física ofereça benefícios para pessoas de todas as idades, há algumas condições de saúde que podem impossibilitar que a mesma seja realizada com segurança e isso também precisa ser checado através do acompanhamento médico.

São condições que precisam de cuidado especial durante os exercícios físicos: hipertensão e grávidas com pré-eclâmpsia.

Portanto, não deixe de consultar seu médico para verificar a possibilidade de realização da atividade física sem que sua saúde seja colocada em risco, ok?

Bom, esperamos que você possa ter conseguido entender quais são os principais benefícios da atividade física. Caso tenha ficado com alguma dúvida referente a este assunto, basta comentar aqui que te esclarecemos.

No mais, continue acompanhando o nosso blog para mais dicas de saúde e bem-estar. Até a próxima!