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Quais são as causas da ansiedade e como tratar?

A ansiedade, embora seja uma emoção comum diante a diversos momentos do nosso dia a dia, também pode ser considerada um problema de saúde se apresentada em excesso e com alguns sintomas específicos, sendo inclusive reconhecida como uma doença psíquica. Mas afinal… Você sabe quais são as causas da ansiedade? E o tratamento? Consiste em quê? É sobre isso que falaremos adiante. Confira!

Quais são as causas da ansiedade?

Não se sabe ao certo quais são os motivos que levam umas pessoas serem mais propensas do que as outras a desenvolver crises de ansiedade descontroladas. Porém, há algumas causas que podem estar envolvidas. São elas:

  • Genética: pessoas com histórico familiar de ansiedade estão mais suscetíveis a desenvolver a doença;
  • Ambiente: passar por alguma situação estressante ou traumática e/ou conviver em ambientes de conflitos também é um fator que contribui para o aparecimento de crises de ansiedade;
  • Mentalidade: a forma com que a pessoa pensa e encara os problemas diariamente pode fazer com que ela seja mais ansiosa e desenvolva crises descontroladas;
  • Doenças físicas: algumas doenças físicas também possuem relação com a ansiedade, como: problemas cardiovasculares, doenças hormonais, problemas respiratórios e/ou doenças crônicas.

Fatores de risco

Além das causas descritas acima, há algumas condições que levam os pacientes terem maior predisposição para uma crise de ansiedade descontrolada. Veja quais são:

  • Eventos traumáticos durante a infância e/ou na vida adulta;
  • Estresse acumulado;
  • Tipo de personalidade (algumas pessoas já são naturalmente ansiosas fazendo com que elas estejam mais suscetíveis a desenvolver o problema);
  • Abuso de substâncias, como: álcool, cigarro e drogas ilícitas.

Principais sintomas

As crises de ansiedade podem vir acompanhadas de diferentes sintomas físicos e emocionais. Confira quais são os principais:

  • Tensão ou nervosismo;
  • Sensação que algo de ruim irá acontecer;
  • Dificuldade para concentrar;
  • Descontrole dos pensamentos;
  • Problemas para dormir;
  • Irritabilidade;
  • Agitação nos braços e pernas;
  • Dor ou aperto no peito;
  • Aumento da frequência cardíaca;
  • Respiração ofegante e/ou falta de ar;
  • Sudorese;
  • Fadiga;
  • Boca seca;
  • Náusea;
  • Tensão muscular;
  • Problemas intestinais
  • Entre outros.

Como tratar as crises de ansiedade?

Caso você identifique que está passando por uma crise de ansiedade, o ideal a se fazer é tentar não desesperar e buscar tratamentos eficazes para contornar essa situação. Para isso, cuide da sua alimentação, faça atividades físicas regulares, hidrate-se corretamente, faça exercícios de respiração e, é claro: consulte um especialista para que ele possa entender mais sobre o seu problema e te indicar o tratamento mais eficaz.

Muitas vezes pessoas com crises de ansiedade são encaminhadas para tratamentos com psicoterapias ou até mesmo são indicadas a tomar medicações específicas para tal (ansiolíticos). Mas não se esqueça: somente um profissional da saúde poderá te dizer qual é o tratamento mais indicado para seu caso.

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Bom, esperamos que você tenha conseguido compreender quais são as principais causas e tratamentos da ansiedade. Se tiver ficado com alguma dúvida referente a este assunto, não deixe de comentar aqui que nós te esclarecemos.

No mais, te aguardamos por aqui em nossos próximos posts para mais dicas de saúde e bem-estar. Até a próxima!